除了坚持，健身更需要你热爱

来源：admin 发布时间：2020/8/31 1136人看过

健身怎么才能坚持下去？

我们常常听身边的人说，他想通过健身减肥、增肌以及改变身材，但是不知道怎么才能坚持下去。

的确对于很多人来说长久的健身是一件难事，我们常常钦佩那些一年四季都不间断往健身房跑的人，认为他们都很有毅力，但我想说你真的不了解那些健身狂，他们是有毅力吗？其实真的不是，他们只不过是怀揣着对健身的热爱。

那么你如果特别想知道如何才能把健身坚持下去的话，办法只有一个，那就是爱上它。

我们都想让自己变成健身达人或者是身材特别出众的人，但这都需要你长期的坚持才能实现的，而每个人都有自己的健身目的，例如健康、身材、提高运动能力等，但这些理由其实都不能支撑你永远的坚持下去，而且抱着这样的心态去锻炼的话就会让你像是在完成任务一样的难熬，这就好比我们在上学期间老师和家长不停地向我们强调学习的重要性一样，其实不用他们说，我们自己也知道学习有很多益处，但真的不想学，原因还不就是不喜欢、不热爱吗？

所以你抱有强烈的目的去做某些事的时候往往都是不快乐的，像做任务一样去做事情并不能长久。

把健身当做爱好才能长久坚持下去

其实兴趣是驱使我们坚持不懈的动力，在健身房里永远有那么一伙人，他们不管刮风下雨都准时到达器械区，摒弃认真、反复地做着枯燥的训练，在别人看来那真的是一种无聊的运动，但是他们却乐在其中，我曾经对那些在河边钓鱼的人抱有强烈的怀疑，我看他们经常一动不动地坐在那里而且不管是什么天气都乐此不疲的跑到人烟稀少的地方一坐坐一天，我心理想，这样在图什么呢？说难听点的话这些人是疯了吗、但直到我爱上健身之后我理解了那些爱钓鱼的人，而且也看清了所有有爱好人的内心。

我热爱健身，我愿意反复做那些机械式的动作，我能从中感受到快乐，如果我一天不做这些训练的话我就感觉非常的难受，这就是爱好的魅力，爱好就是不用别人督促，你也不用抱有什么目的，你自己的内心就会驱使你去做某些事情，并一直坚持下去，所以一个人的初心能够忘记，但兴趣却不可磨灭。

你想要坚持健身的话就得让自己先爱上健身，不然即使有再大的诱惑都会给你带来痛苦。

那么如何培养运动和健身的爱好？这真的是个问题，毕竟很多人是讨厌运动的，但既然健身是一种爱好那么一定就有它的魅力所在，只有你感受到它的魅力之后你才会去热爱，那么健身有什么魅力？以下两个方面会让你有所了解。

1.运动和健身使人快乐

笑容是可以伪装的，但在运动中的笑却发自内心，因为锻炼真的会使人感到快乐，不论你是做有氧运动还是做无氧运动，你的体内都会释放内啡肽和脑啡呔，这是一种天然的止痛剂，当这些激素释放之后你会获得快感，你的心情会变得愉悦，所以我说运动健身会让你变得快乐，而人们常说健身能让人变得长寿，这不一定光有身体素质好的原因，还有一部分原因是你通过运动获得快乐，心情开朗也就自然不容易生病。

2.运动和健身会让你获得成就感

成就感也是幸福的源泉，通过长期的运动你的身体一定会发生改变，当改变逐渐明显的时候你自己和你身边的人都会有所发现，到那时你会获得赞扬、肯定和羡慕，这能让你变得更加自信，当你的付出有了正确的回馈，你就会更加的热爱运动，我之前讲到不能抱有强烈的目的去做某事，但如果你在做这件事的时候会不断的获得回馈，那么也会让你坚持下去，毕竟这种回馈也能让你真正地体会到快乐，所以当你感受到运动带给你的回馈时时你就能感觉到运动健身已经成为生命中的一部分了。

其实生活中的任何习惯都来自兴趣，我们常说“我习惯于这么做的”的另一种说法其实就是“我喜欢这么做”所以你不要为了健康、身材这些理由去健身，那是在给自己找痛苦，那些长期健身的人也不是我们所想的那种特别有毅力的人，他们只不过是热爱健身，对健身有瘾，所以如果你苦恼于无法坚持健身，不如想办法让自己爱上健身。

那么我们也可以把这个道理引申到你生活的其他方面，比如你无法坚持工作、无法坚持看书等等，你不如先热爱上这些事，自然就能坚持下去。