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实操教学

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课程详情

1、 1对1实操

2、 局部精细化训练：蜜桃臀、倒三角、马甲线、鲨鱼线、美背薄背、铠甲胸肌、天鹅颈、告别拜拜肉等精准训练

3、 自重训练

4、固定器械训练

5、自由力量训练

6、有氧训练

7、健美训练简述

8、 增肌、减脂训练计划的制定


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